ARTE SIN ARTIFICIO

Tao Te King (XLIII)

"Zen en Arte del Tiro con Arco". Daisetz T. Susuki: 

Uno de los factores esenciales en la práctica del tiro con arco y de otras artes que se cultivan en Japón (y probablemente también en otros países del lejano Oriente) es el hecho de que no entrañan ninguna utilidad. Tampoco están destinadas a brindar goce estético, sino que significan ejercitación de la conciencia que ha de relacionarse con la realidad última. Así pues, el tiro con arco no se realiza tan solo para acertar el blanco; la espada no se blande para derrotar al adversario; el danzarín no baila únicamente con el fin de ejecutar movimientos rítmicos. Ante todo, se trata de armonizar lo consciente con lo inconsciente. Para ser un verdadero maestro de tiro con arco, no basta dominio técnico. Se necesita rebasar este aspecto, de suerte que el dominio se convierta en "arte sin artificio"-.

La ceremonia, el maestro y los alumnos, oriente y occidente

TAREA:
* Comparar los videos indicando lo que consideres relevante.


* Comenta la imagen corporal que proyectan, postura, arraigamiento, linea de la columna, mirada, armonía en los movimientos.


*Señala posibles relaciones con la práctica instrumental.

MENTE vs INTELIGENCIA

"La libertad comienza cuando te das cuenta que no eres "el pensador". En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior. Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, y de que el pensamiento sólo es una pequeña parte de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes -la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna- surgen de más allá de la mente". Eckhart Tolle.

RELAX

Descansar en agua 

Nada mejor para relajarse que un baño árabe. El Hammam es un regalo para nuestros cuerpos agotados por el ritmo frenético de las ciudades y un placer para los sentidos. Se trata de un baño de vapor que limpia y relaja.

VISITA VIRTUAL

http://www.baraka-al-hammam.com/


En Madrid:
http://madrid.hammamalandalus.com

Hammam Cagaloglu, en Estambul, si vas, no te lo pierdas. Versión otomana de las termas romanas

Otra opción: los Spa urbanos. Suelen tener baño turco, jacuzzi, sauna y chorros de masaje.

En el centro de Madrid:
http://www.senatorgranvia70spahotel.com/spa-wellness/

**Actividad grupal: una tarde en un hammam o spa. 

EFECTOS DE LA MEDITACIÓN

La meditación cambia el funcionamiento de algunas áreas cerebrales

Aproximadamente el 50% del tiempo que uno está despierto tiene el cerebro distraído, sin centrarse en nada concreto, con ensoñaciones. Podría pensarse que esos momentos son relajantes, pero algunos estudios han demostrado que cuanto más deambula el cerebro, menos feliz es la persona. El área que se activa en esos instantes 'inactivos' es la Red Neuronal por Defecto (DMN, según sus siglas en inglés) y se sabe que está relacionada con el déficit de atención y los trastornos de ansiedad, entre otros. Un nuevo trabajo indica que la meditación altera esta zona y beneficia el estado general.

Investigadores de la Universidad de Yale han observado mediante resonancias magnéticas las áreas del cerebro que se activan cuando se medita. El estudio, que se publica en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS), evaluó a gente que llevaba una década meditando y la comparó con individuos menos expertos en esta práctica.

Se centraron en tres tipos distintos de meditación: la concentración -basada en la respiración y en las sensaciones que provoca en el cuerpo-; la meditación del amor/amabilidad -que consiste en evocar el sentimiento de deseo hacia alguien y utilizarlo para uno mismo y para sentirse mejor y recurre a la repetición de frases como 'Puedo ser feliz', etc-, y la de concienca sin elección -que pide centrar la atención en aquello que pase por la mente, sin tratar de cambiarlo o pensar en otra cosa-. En todas estas modalidades, los meditadores mostraron un descenso de la actividad en la Red Neuronal por Defecto (DMN) -que se encuentra sobre todo en la corteza cingular posterior y prefrontal- en favor de la Red orientada a las tareas (TPN, en inglés), que es aquella que se pone en marcha cuando se quiere conseguir un objetivo. Además, cuando entraba en funcionamiento la DMN se activaban a la vez otras áreas que no entraban en juego en aquellos que no meditaban.

Este efecto se vio tanto durante la meditación como en los periodos de descanso, lo que para los investigadores indica que "las personas que meditan durante muchos años desarrollan una nueva red neuronal por defecto en la que hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos ensoñación".

*Comentario:
Señala los beneficios que la meditación te está aportando.

EL ARTE DEL TAI CHI CHUAN

 Tai Chi Chuan es una forma de meditación. La secuencia de movimientos que se conoce vulgarmente como Tai Chi, es sólo, una parte del camino. Practicar "la forma" ayuda a que el organismo se autoregule y es muy eficaz para focalizar la atención en el presente. 

 Cada movimiento es único, cada ciclo empieza, culmina y finaliza para dar comienzo a otro en un constante fluir: ying-yang, cielo-tierra, luz-oscuridad, lleno-vacío, en permanente cambio. 

Para Tew Bunnag "El Arte del  Tai Chi Chuan" implica cinco disciplinas relacionadas entre sí: forma, empuje de manos, chi chung, entrenamiento físico (puños, patadas, giros,  estiramientos) y meditación. Tew ha añadido a la práctica de la forma un enfoque que me resulta muy sugerente, trasladado al ámbito musical, al establecer diferentes tempos y variar el ritmo utilizando los elementos: agua, madera, tierra y fuego, consiguiendo que el ritmo se adapte a las cualidades del elemento con el que se trabaje en cada momento.

En nuestra práctica instrumental, sería semejante a un estudio atento a cada uno de los detalles, el cuerpo preparado para cada ataque, la respiración adecuada, el corazón abierto a las emociones y la mente despejada en un absoluto aquí y ahora. 

Tai Chi estilo YANG

TEW BUNNAG (Bangkok 1947) su enseñanza del arte gira en torno a la meditación, su vida al amor compasivo. Después del tsunami que asoló parte de la costa de su país en 2004, la BBC le encargó un libro sobre el desastre que se ha publicado en español como "Después de la ola". Disfruta haciendo caligrafía, tocando la guitarra o el saxo y sobre todo, escuchando a su hija pequeña, Uma, con el violín. Dirige “Human Development Foundation”.

Si quieres saber más:

http://www.taichichuan.com.es/articulos/todos-los-articulos-lista/71-tew


Otro escuela:

TAI CHI CHUAN ESTILO CHEN

*Tarea:
Comenta en qué te pueden ayudar los ejercicios de Chi Kung y los algunos movimientos de la forma relacionados con el Tai Chi en tu práctica con el instrumento y en las actuaciones.